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怎么才能摆脱时刻存在的焦虑感?

发布时间:2021-10-22 浏览次数:5次

焦虑是非常普遍的现象。如果是在特殊背景下,比如身处郑州暴雨或南京禄口疫情,体验焦虑带来的不适感反而是正常的。这会帮助当事人更好的防备外界可能带来的攻击或伤害,是自我保护和防御的功能性反应。但前提是我们确实身处危境之中。


如若没有这类背景,现实中并不存在危险因素,但同时会体验时刻存在、无法摆脱的焦虑。这需要探索我们内心的潜意识幻想。

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从象征的视角出发,我们与外界环境的关系从最原始的层面来说,犹如我们与母体的关系,会反映出我们与原始母体连接的模式。


举个例子,张三从小就被自恋受损的父母忽略,在潜意识中一直有期待被父母关注的需求。成年后的张三在与外界互动时,会特别显露自我存在感。表现形式可能是特别努力,也可能是特别会表现自己等等。


从旁观者的角度来看,这个张三与周遭环境重复了幼年与父母的关系模式。张三潜意识中会认为周遭环境犹如那个幼年时期的父母,一定是会忽略他的。所以需要用各种方式来获得父母的关注。这类似一种强迫性重复的期待。需要通过修通张三内心的心结来处理。


借助类似的视角,时刻存在的焦虑是对周遭环境,亦即原始母体的焦虑。也可理解为母体会对其有攻击性或侵入性的防御。这往往源自潜意识中对母体、自我及其相互关系的理解。


比如有的父母在应对孩子的需求时,会要挟孩子若不听话就不要他了等等。殊不知这对于足够小的孩子来说可能是毁灭性的,因为父母与子女的关系中,再糟糕的关系都要比没有关系更让孩子无法面对。这种情形若是不断发生,父母在孩子内心就演变成可怕的角色。因为这类父母让孩子觉得随时都可能被抛弃,处于孤立无援的困境。


但同时由于自身的弱小,又不得不依赖这样的父母。这样的场景在内心可能犹如大海中遭遇暴风雨的水手,随时要面对船毁人亡的情境。内心是非常惶恐的。


修通潜意识中对自身和父母的理解,这部分与现实的父母无关。重新调整内心对双方关系的体验,才可能最终疗愈我们内心的焦虑。


只是一般情况下我们无法自己独立完成疗愈的过程,因为自己疗愈自己往往缺乏旁观者的客观性,容易陷入误区。就像有些人从来不去读书看报,吸收外界的思想,只靠着自己的思考,得到的思想往往也是没有营养的,亦即没有价值的。


我们只有通过与专业咨询师的合作,探索我们内心的潜意识幻想,从而最终修通内心的心结。与焦虑和解!


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