在你没有精力的日子里可以做些什么

我们都有没有精力的日子，有了一些创造力，你可以让这些日子为你工作（即使你不得不把自己拖下床）。只要你继续移动，移动慢一点是可以的。在你没有精力的日子里，这里有十件事可以做。

1. 保持微笑。只要你脸上挂着微笑，别人永远不会知道你在晚餐时间感觉不像史努比。找到一些可以微笑的东西会让你的一天变得更美好，并给你一些可以微笑的东西。

2. 快速冲个澡。即使你感觉有点不舒服，这也是最健康的做法。您也可以长时间泡澡，但要保持舒适的水温。您的能量水平会有所提高，这可能会让您度过余下的一天。

3. 穿上让你感觉良好的衣服。我是个爱出汗的人，但如果我需要出现并想要提升，动力套装就会从壁橱里出来。这触发了我的专业模式，它有助于保持我的头脑敏锐。穿西装的另一个好处是人们更重视你，所以有时你可以坐在那里看起来很好。

4. 停下来闻一闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是我和迈克尔凯恩爵士一样园艺的原因，所以我知道我有很好的陪伴。这个想法是让一点自然美激发你的灵感。

5. 以一口大小的块做事。如果需要，每三十分钟或更长时间休息一下。如果你过度劳累，可能需要几天时间才能恢复，所以尊重你的身体告诉你的，并试着一次做一点。

6. 如果这不是您绝对必须做的事情，那么今天就不要做。这确实是拖延不是坏主意的情况之一。如果它可以等到你的能量恢复，那就让它等待。

7. 打电话。在这样的日子里，远程工作是有益的，如果你可以在需要的时候在卧室工作，那就是一份礼物。你不必总是成为房间里最亮的灯；有时，只是微弱的光芒就足够了。

8. 问一个朋友。如果你不能集中力量去做你和其他人一起计划好的事情，而其他人可以填补，那就请一个朋友来帮你。你将要见到的人会尊重你对自己的身体和情绪状态诚实，他们会感激你找到了一个可以代替你去的人。

9. 表现得好像，直到你可以回家。有时，您必须摆出自己的奥斯卡脸，并以自己的方式度过艰难的一天。我们都做到了，有时表演可以消除负面能量。

10. 记住，明天你可能会感觉更好。另一个日出可能会让一切变得不同，所以当你休息时，让新的一天让你振作起来。我知道这听起来可能有些陈词滥调，但我刚刚做到了，现在我感觉很好。

低能量的日子是生活的一部分。当你的身体告诉你需要休息时，我的建议是倾听。当你有一天的假期时，这并不有趣，你太累了，不能在花园里弹奏或拿起你的吉他，但放手吧，尊重你的身体在说什么。今天轻松的一天可能意味着明天的巨大成功。在你没有精力的日子里尝试这十件事中的一些，看看哪些最适合你。

总结

• 低能量的日子是生活的一部分。移动慢一点没关系，但重要的是不要完全停止移动。

• 当休息一天并且感觉太累而无法做任何事情时，最好放手让您的身心得到休息。

• 在低能量的一天要做的事情包括以一口大小的块完成任务、在家工作、拜访朋友以及记得微笑。

作者：Barton Goldsmith, Ph.D.

来源：psychologytoday    本文仅用于分享交流，传播心理健康知识，如原作者不愿在本平台发布，请联系我们删除