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在你没有精力的日子里可以做些什么

发布时间:2021-10-11 浏览次数:16次


我们都有没有精力的日子,有了一些创造力,你可以让这些日子为你工作(即使你不得不把自己拖下床)。只要你继续移动,移动慢一点是可以的。在你没有精力的日子里,这里有十件事可以做。

  1. 保持微笑。只要你脸上挂着微笑,别人永远不会知道你在晚餐时间感觉不像史努比。找到一些可以微笑的东西会让你的一天变得更美好,并给你一些可以微笑的东西。

  2. 快速冲个澡。即使你感觉有点不舒服,这也是最健康的做法。您也可以长时间泡澡,但要保持舒适的水温。您的能量水平会有所提高,这可能会让您度过余下的一天。

  3. 穿上让你感觉良好的衣服。我是个爱出汗的人,但如果我需要出现并想要提升,动力套装就会从壁橱里出来。这触发了我的专业模式,它有助于保持我的头脑敏锐。穿西装的另一个好处是人们更重视你,所以有时你可以坐在那里看起来很好。

  4. 停下来闻一闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是我和迈克尔凯恩爵士一样园艺的原因,所以我知道我有很好的陪伴。这个想法是让一点自然美激发你的灵感。

  5. 以一口大小的块做事。如果需要,每三十分钟或更长时间休息一下。如果你过度劳累,可能需要几天时间才能恢复,所以尊重你的身体告诉你的,并试着一次做一点。

  6. 如果这不是您绝对必须做的事情,那么今天就不要做。这确实是拖延不是坏主意的情况之一。如果它可以等到你的能量恢复,那就让它等待。

  7. 打电话。在这样的日子里,远程工作是有益的,如果你可以在需要的时候在卧室工作,那就是一份礼物。你不必总是成为房间里最亮的灯;有时,只是微弱的光芒就足够了。

  8. 问一个朋友如果你不能集中力量去做你和其他人一起计划好的事情,而其他人可以填补,那就请一个朋友来帮你。你将要见到的人会尊重你对自己的身体和情绪状态诚实,他们会感激你找到了一个可以代替你去的人。

  9. 表现得好像,直到你可以回家。有时,您必须摆出自己的奥斯卡脸,并以自己的方式度过艰难的一天。我们都做到了,有时表演可以消除负面能量。

  10. 记住,明天你可能会感觉更好。另一个日出可能会让一切变得不同,所以当你休息时,让新的一天让你振作起来。我知道这听起来可能有些陈词滥调,但我刚刚做到了,现在我感觉很好。

低能量的日子是生活的一部分。当你的身体告诉你需要休息时,我的建议是倾听。当你有一天的假期时,这并不有趣,你太累了,不能在花园里弹奏或拿起你的吉他,但放手吧,尊重你的身体在说什么。今天轻松的一天可能意味着明天的巨大成功。在你没有精力的日子里尝试这十件事中的一些,看看哪些最适合你。

总结

  • 低能量的日子是生活的一部分。移动慢一点没关系,但重要的是不要完全停止移动。

  • 当休息一天并且感觉太累而无法做任何事情时,最好放手让您的身心得到休息。

  • 在低能量的一天要做的事情包括以一口大小的块完成任务、在家工作、拜访朋友以及记得微笑。




作者:Barton Goldsmith, Ph.D.

来源:psychologytoday    本文仅用于分享交流,传播心理健康知识,如原作者不愿在本平台发布,请联系我们删除





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