晓然心理---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 心理困扰 > 焦虑和走出舒适区的冲突

焦虑和走出舒适区的冲突

发布时间:2021-09-12 浏览次数:16次


“我不会死而无生。我不会生活在对坠落或着火的恐惧中。我选择生活在我的日子里,让我的生活打开我,让我不那么害怕,更容易接近,放松我的心,直到它变成了翅膀,火炬,承诺。我选择冒着我的重要性的风险;为了生活,让我作为种子来到下一个作为开花,而作为开花来到我身边的则作为果实继续。”-道娜·马尔科娃


焦虑和走出舒适区

我花了很多天不想离开家不想穿衣服或见任何人,只想在我舒适的生活中坐着看电视,因为那样我就不必处理任何可能出现或可能不会出现的焦虑。但是这句话让我意识到,有机会起床、穿好衣服、出去和人在一起是值得的。朋友、建立关系、创造回忆都值得冒不舒服的风险。

与焦虑作斗争的回报

您对这个阵亡将士纪念日假期周末有什么计划?您是在与朋友和家人一起制定计划,还是在享受什么都不做的机会?

我们打算img_5802-web-crop-color-copy在海滩上和家人一起度过这一周的假期。我不想要一个有很多景点的杂乱旅行,而是一个放松的假期,听着大海的声音,在沙子里挖我的脚,看着我的小女孩在沙子里玩耍。

这对我来说非常危险,因为远离家乡旅行通常会增加我的焦虑,但我知道让这些家庭记忆很重要,我会冒险。我只需要为最坏的情况做准备,这样我就可以做好准备,这将有助于减少我的焦虑。

如果你觉得你因为担心自己的焦虑而把别人拒之门外,我挑战你这个周末做一些超出你正常舒适区的事情。做一些让你害怕的事情,让人们进入你的生活。

对我来说,我会接受这个挑战,远离家乡,乘坐飞机,与大家庭一起在公共场合出去吃饭,并强迫自己处理在这些情况下的焦虑

你会做什么走出你的舒适区?


作者:艾米怀特  编辑整理:晓然

来源:healthyplace

本文仅用于分享交流,传播心理健康知识,如原作者不愿在本平台发布,请联系我们删除

cache
Processed in 0.008281 Second.