焦虑和走出舒适区的冲突

“我不会死而无生。我不会生活在对坠落或着火的恐惧中。我选择生活在我的日子里，让我的生活打开我，让我不那么害怕，更容易接近，放松我的心，直到它变成了翅膀，火炬，承诺。我选择冒着我的重要性的风险；为了生活，让我作为种子来到下一个作为开花，而作为开花来到我身边的则作为果实继续。”-道娜·马尔科娃

焦虑和走出舒适区

我花了很多天不想离开家。不想穿衣服或见任何人，只想在我舒适的生活中坐着看电视，因为那样我就不必处理任何可能出现或可能不会出现的焦虑。但是这句话让我意识到，有机会起床、穿好衣服、出去和人在一起是值得的。交朋友、建立关系、创造回忆都值得冒不舒服的风险。

与焦虑作斗争的回报

您对这个阵亡将士纪念日假期周末有什么计划？您是在与朋友和家人一起制定计划，还是在享受什么都不做的机会？

我们打算在海滩上和家人一起度过这一周的假期。我不想要一个有很多景点的杂乱旅行，而是一个放松的假期，听着大海的声音，在沙子里挖我的脚，看着我的小女孩在沙子里玩耍。

这对我来说非常危险，因为远离家乡旅行通常会增加我的焦虑，但我知道让这些家庭记忆很重要，我会冒险。我只需要为最坏的情况做准备，这样我就可以做好准备，这将有助于减少我的焦虑。

如果你觉得你因为担心自己的焦虑而把别人拒之门外，我挑战你这个周末做一些超出你正常舒适区的事情。做一些让你害怕的事情，让人们进入你的生活。

对我来说，我会接受这个挑战，远离家乡，乘坐飞机，与大家庭一起在公共场合出去吃饭，并强迫自己处理在这些情况下的焦虑。

你会做什么走出你的舒适区？

作者：艾米怀特  编辑整理：晓然

来源：healthyplace

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