寻找合适人选的约会技巧

单身寻找爱情？虽然遇到合适的人总会遇到障碍，但这些提示可以帮助您找到持久的爱情并建立健康、有价值的关系。

寻找爱情的障碍

你是单身正在寻找爱情吗？你觉得遇到对的人很难吗？当你在寻找爱情联系方面遇到困难时，很容易变得气馁或相信关于约会和人际关系的破坏性神话。

单身生活提供了许多奖励，例如可以自由地追求自己的爱好和兴趣，学习如何享受自己的陪伴，以及欣赏孤独的安静时刻。但是，如果您准备与某人分享您的生活，并希望建立持久、有价值的关系，那么单身生活似乎也令人沮丧。

对于我们中的许多人来说，我们的情感包袱会使寻找合适的浪漫伴侣成为一段艰难的旅程。也许你在一个没有稳固、健康关系的榜样的家庭长大，你怀疑这样的事情是否存在。或者，也许你的约会历史只是短暂的约会，而你不知道如何让一段关系持续下去。由于过去未解决的问题，您可能会被错误类型的人所吸引，或者一遍又一遍地做出相同的错误选择。或者，也许您没有将自己置于最佳环境中来遇到合适的人，或者当您这样做时，您感到不够自信。

无论情况如何，您都可以克服障碍。即使您在约会方面屡屡受挫或表现不佳，这些提示也可以帮助您走上寻找健康、持久的爱恋关系的道路。

重新评估你对约会和人际关系的误解

寻找爱情的第一步是重新评估一些关于约会和人际关系的误解，这些误解可能会阻止你找到持久的爱情。

关于约会和寻找爱情的期望

当我们开始寻找长期合作伙伴或开始一段浪漫关系时，我们中的许多人会带着一套预先确定的（通常是不切实际的）期望——比如这个人应该如何相貌和行为，关系应该如何发展，以及每个合作伙伴应该扮演的角色。这些期望可能基于您的家族史、同龄人的影响、您过去的经历，甚至是电影和电视节目中描绘的理想。保留许多这些不切实际的期望会使任何潜在的合作伙伴看起来都不够用，任何新的关系都会让人感到失望。

考虑什么是真正重要的

区分你想要的和你需要的合作伙伴。欲望是可以商量的，需求是不可商量的。

想要的包括职业、智力和身体属性，例如身高、体重和头发颜色。即使某些特征一开始看起来至关重要，但随着时间的推移，您经常会发现自己一直在不必要地限制自己的选择。例如，找到符合以下条件的人可能更重要：

• 好奇而不是非常聪明。随着时间的推移，好奇的人往往会变得更聪明，而那些聪明的人如果缺乏好奇心，可能会在智力上衰退。

• 感性而不是性感。

• 关心而不是美丽或英俊。

• 有点神秘而不是迷人。

• 幽默而不是富有。

• 来自与您价值观相似的家庭，而不是来自特定种族或社会背景的人。

需要不同于想要，因为需要是对你来说最重要的品质，例如价值观、抱负或生活目标。这些可能不是你通过在街上盯着一个人、在约会网站上阅读他们的个人资料或在最后一次通话前在酒吧分享快速鸡尾酒所能找到的关于一个人的信息。

约会技巧 1: 保持正确的观点

不要让寻找一段感情成为你生活的中心。专注于您喜欢的活动、您的事业、健康以及与家人和朋友的关系。当你专注于让自己快乐时，它会让你的生活保持平衡，当你遇到特别的人时，会让你成为一个更有趣的人。

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请记住，第一印象并不总是可靠的，尤其是在网络约会方面。真正了解一个人总是需要时间的，你必须在各种情况下体验和某人在一起。例如，当事情进展不顺利或感到疲倦、沮丧或饥饿时，这个人在压力下的承受能力如何？

诚实面对自己的缺点和缺点。每个人都有缺点，而要让一段关系持续下去，你希望有人爱你，因为你是那个人，而不是你想成为的人，或者他们认为你应该成为的人。此外，你认为的缺陷实际上可能是另一个人认为古怪和吸引人的东西。通过摒弃所有的伪装，你会鼓励对方也这样做，这会导致一段诚实、更充实的关系。

技巧 2：建立真正的联系

约会游戏可能会伤脑筋。很自然地担心你会如何相处以及你的约会对象是否会喜欢你。但是，无论您感到多么害羞或社交尴尬，您都可以克服紧张和自我意识并建立良好的联系。

专注于外，而不是向内。为了对抗第一次约会的紧张，把你的注意力集中在约会对象说的话、做的事情以及你周围发生的事情上，而不是你内心的想法。全神贯注于当下将有助于消除忧虑和不安全感。

保持好奇心。当你真的对别人的想法、感受、经历、故事和观点感到好奇时，它就会表现出来——他们会因此而喜欢你。与花时间向约会对象推销自己相比，你会觉得自己更有吸引力、更有趣。如果你对你的约会对象并不真正感兴趣，那么进一步追求这种关系就没有意义了。

真诚。对他人表现出兴趣是无法伪装的。如果你只是假装倾听或关心，你的约会对象会注意到它。没有人喜欢被操纵或安抚。您的努力很可能会适得其反，而不是帮助您建立联系并给人留下好印象。如果你对你的约会对象并不真正感兴趣，那么进一步追求这种关系就没有意义了。

请注意。努力真正倾听对方的声音。通过密切关注他们的言行，以及他们的互动方式，您会很快了解他们。小事大有帮助，比如记住某人的喜好、他们告诉你的故事，以及他们生活中发生的事情。

[阅读：有效沟通]

把你的智能手机收起来。当您同时处理多项任务时，您无法真正集中注意力或建立真正的联系。非语言交流——微妙的手势、表情和其他视觉线索——告诉我们很多关于另一个人的信息，但除非你密切关注，否则它们很容易被忽略。

提示3：把玩乐放在首位

在线约会、单身活动和快速约会等婚介服务对某些人来说是愉快的，但对其他人来说，他们更像是高压工作面试。不管约会专家会告诉你什么，找到合适的职业和找到持久的爱情之间有很大的区别。

与其在约会网站上搜索或在酒吧闲逛，不如将您作为单身人士的时间视为扩大社交圈和参与新活动的绝佳机会。让玩乐成为你的焦点。通过从事您喜欢的活动并将自己置身于新环境中，您将结识志趣相投、价值观相似的新朋友。即使你没有找到特别的人，你仍然会玩得很开心，也可能会结交新的友谊。

寻找有趣活动和志同道合的人的提示：

技巧 4：优雅地处理拒绝

在某个时候，每个寻求爱情的人都将不得不面对拒绝——无论是被拒绝的人还是拒绝的人。这是约会中不可避免的一部分，而且永远不会致命。通过保持积极的态度并对自己和他人诚实，处理拒绝就不会那么令人生畏了。关键是要接受拒绝是约会不可避免的一部分，但不要花太多时间担心它。它永远不会致命。

约会和寻找爱情时处理拒绝的技巧

不要把它当个人。如果你在一次或几次约会后被拒绝，对方很可能只是出于你无法控制的肤浅原因拒绝你——有些人只是喜欢金发而不是黑发，喜欢健谈的人而不是安静的人——或者因为他们无法克服他们自己的问题。对早期的拒绝心存感激——它可以让你在以后的道路上免去更多的痛苦。

不要纠结于它，而是要从经验中学习。不要因为你认为自己犯的任何错误而自责。但是，如果它反复发生，请花一些时间反思您与他人的关系以及您需要解决的任何问题。然后让它过去。以健康的方式处理拒绝可以增加你的力量和韧性。

承认你的感受。面对拒绝时，感到有点受伤、怨恨、失望甚至悲伤是正常的。承认你的感受而不试图压抑它们是很重要的。练习正念可以帮助您与自己的感受保持联系，并迅速摆脱负面体验。

提示 5：注意关系危险信号

危险信号可能表明一段关系不会带来健康、持久的爱情。相信你的直觉，密切注意对方给你的感受。如果你倾向于感到不安全、羞愧或被低估，可能是时候重新考虑这段关系了。

常见关系危险信号：

这种关系依赖于酒精。只有当你们中的一个人或两个人受到酒精或其他物质的影响时，你们才能很好地交流——笑、说话、做爱。

很难做出承诺。对于某些人来说，承诺比其他人要困难得多。由于以前的经历或成长过程中不稳定的家庭生活，他们更难信任他人或了解长期关系的好处。

[阅读：酗酒和酗酒]

非语言交流已关闭。对方不想与您联系，而是将注意力放在其他事情上，例如他们的电话或电视。

嫉妒外界的利益。一个合作伙伴不喜欢另一个在关系之外与朋友和家人共度时光。

控制行为。一个人希望控制另一个人，阻止他们有独立的想法和感受。

这种关系完全是性关系。除了身体上的人之外，对另一个人没有兴趣。一段有意义和充实的关系不仅仅取决于良好的性行为。

没有一对一的时间。一个伙伴只想作为一群人的一部分与另一个伙伴在一起。如果不想在卧室之外与您共度美好时光，则可能意味着更大的问题。

技巧 6：处理信任问题

相互信任是任何亲密个人关系的基石。信任不会在一夜之间发生；随着您与另一个人的联系加深，它会随着时间的推移而发展。然而，如果你是一个有信任问题的人——曾经被背叛、创伤或虐待的人，或者有不安全依恋关系的人——那么你可能会发现无法信任他人并找到持久的爱。

如果你有信任问题，你的浪漫关系将被恐惧所支配——害怕被对方背叛、害怕被辜负或害怕感到脆弱。但学会信任他人是可能的。通过与合适的治疗师合作或在支持性团体治疗环境中工作，您可以确定不信任的根源，并探索建立更丰富、更充实的关系的方法。

技巧 7：培养您的萌芽关系

找到合适的人只是旅程的开始，而不是目的地。为了从随意的约会转变为忠诚的、充满爱的关系，你需要培养这种新的联系。

培养你们的关系：

投资它。没有定期关注，任何关系都不会顺利进行，你们彼此投资越多，你们就会成长得越多。寻找可以一起享受的活动，并承诺花时间参与其中，即使您很忙或压力很大。

开诚布公地交流。你的伴侣不是读心者，所以告诉他们你的感受。当你们都能轻松地表达自己的需求、恐惧和欲望时，你们之间的纽带就会变得更加牢固和深入。

通过公平斗争来解决冲突。无论你如何处理关系中的差异，重要的是你不要害怕冲突。你需要感到安全来表达困扰你的问题，并能够在不屈辱、不贬低或坚持正确的情况下解决冲突。

[阅读：管理与幽默的冲突]

对改变持开放态度。所有的关系都会随着时间而改变。一开始你想要的关系可能与你和你的伴侣在几个月或几年后想要的大不相同。在健康的关系中接受改变不仅会让你更快乐，还会让你成为一个更好的人：更善良、更善解人意、更慷慨。