良好的性爱对你有好处！

如何有良好的性爱

“没有爱的生活就像椰子，里面的牛奶已经干了。”
——亨利·大卫·梭罗

“良好的性生活......改善我们的健康，甚至可能有助于我们长寿。”

科学证据越来越多地支持我们许多人一直以来的怀疑：良好的性行为不仅为我们的生活增添了极大的乐趣，而且实际上还可以改善我们的健康，甚至可能有助于我们长寿。

在一本名为《性治疗》的新书中，底特律博蒙特医院行为医学主任 Paul Pearsall 博士写道，生活和爱的快乐和乐趣可能为我们提供一种叫做“亲密接种”的东西，实际上可以保护我们免受疾病的侵害.

Pearsall 博士引用了许多其他研究人员的话说，他总结道：“越来越多的医生现在认识到，人类心脏的健康不仅取决于遗传、饮食和锻炼等因素，而且在很大程度上取决于——关于个人的社会和情感健康。”

性治疗主要是通过维持亲密、亲密关系的日常挑战来实现的，这种关系一旦完成，就会在我们的健康和治疗系统之间取得平衡。

缺乏性亲密会成为某些疾病的危险因素吗？Pearsall 博士引用的研究和他自己的临床经验表明，在心脏病发作之前，性不满似乎在很大比例的人中普遍存在。相反，性满足似乎与不太严重的偏头痛、女性经前综合症的症状越来越少和不太严重以及男女慢性关节炎相关症状的减少有关。

尽管尚未确定确切的生物学机制，但许多研究人员正在研究我们的思想、感觉、大脑、免疫系统和性/生殖系统如何相互作用、相互影响并影响我们的健康。可能有一种真正的生物学驱动力，趋向于亲近、亲密和与其他人的联系。

“流经身体的荷尔蒙有助于促进健康和康复。”

这是否意味着为了活得更久或更健康，我们只需要更频繁地或更好地做这件事？当然不是！性是一个更广泛的概念，生殖器连接或达到性高潮。心理学家和作家 Gina Ogden，博士 在她的书“热爱性的女人”中指出，性与开放性、与伴侣的联系和纽带、对发生在我们身上的事情的感受以及记忆有关。对于那些热爱它的人来说，性渗透到他们的生活中，而不仅仅是一种专业的、耗时的、身体活动，这种活动是在掩护下进行的——尽可能快。

通过采访许多女性，奥格登博士了解到，性欲或欲望的产生不仅仅是身体刺激。根据奥格登博士的说法，对于女性来说，这更多地与她们关系中的联系感有关：“心与心、心与心，甚至心与心。”

“对于女性来说，这与她们关系中的联系感有关。”

在讨论性连接时，奥格登博士的受访者谈到了愉悦、性高潮和狂喜的持续流动，而不是一次性体验。他们还将性体验高峰描述为来自全身的刺激——不仅仅是来自他们的生殖器——包括手指、脚趾、臀部、嘴唇、颈部和耳垂。

显然，唤醒和满足不仅来自接受性能量，还来自刺激伴侣的喜悦。因此，性是一种给予和接受的承诺。

最后，奥格登博士研究的女性有自己的安全性行为概念，这对于体验性快感和狂喜至关重要。这种安全的性行为与预防性病或怀孕无关；相反，它与情感和精神安全有关。这种安全对于性亲密至关重要。大多数女性坚持认为，与自己和伴侣之间的温暖、充满爱的联系对于性狂喜的体验是必不可少的，而且与性狂喜的体验密不可分。

当人们仅仅牵手而感到深深的亲近时，他们就是在做爱。当人们通过拥抱、爱抚和亲吻来表达对彼此的关心时，他们也在发生性行为。在拥挤的房间里，人们用自己的秘密方式互相眨眼，这是在互相交流性爱；这种非接触性的性行为可以令人兴奋地唤起情感并在情感上得到满足。而且，当然，在性结合期间，当天空似乎开放，闪电可以击中这对夫妇——而烟花点燃，地球停止旋转——这也是性。

可是等等。男人是否也需要这种近乎精神上的联系来享受性爱和获得健康？嗯，是和不是。男人需要性，男人需要情感联系，但很多男人不一定要把两者放在一起！

据撰写《新男性性行为》一书的伯尼·齐尔贝尔格特博士说，女性的性行为与个人关系交织在一起。对一些男人来说，性本身就是一种行为，无论有没有爱，有没有承诺，有没有联系。

目前，年幼的男孩正在以更开明的方式进行社交；因此，男性对性结合的态度正在发生变化。但是，不幸的是，许多 60 年代或之前出生的男性的社会化对于亲密关系的形成和维持几乎没有提供有价值的信息。这些男人在年轻时被教导说，男人通过行动来表达爱意，而不是通过与女孩交谈或“联系”。

“幸运的是，任何人都可以……恢复亲密、亲密和性流。”

年长的男人通常也被社会化为坚强和自力更生，这通常意味着一个人不会轻易谈论或承认个人问题。许多这样的男人不承认他们的伴侣的担忧和恐惧；他们只是试图自己处理所有事情。

这种沉默的后果是：（1）在关系中缺乏亲密感，妻子感到“被排除在丈夫的生活之外”；(2) 男人往往得不到他们需要的东西，因为他们不知道如何索取，所以当他们真的像他们的伴侣一样想要亲密时，他们会感到疏远和沮丧。

在这些条件下的性行为会在关系中造成距离或造成性功能障碍，从而使关系更深。如果一个男人嫁给了一个女人，她的丈夫必须想让她的性取向得到验证，则尤其如此。

因此，性通常会变得机械化、无情和没有满足感。幸运的是，任何人都可以打破这种恶性循环，恢复关系中的亲密和性流动。

作者，Anthony Fiore，博士 ，是在私人诊所，教授性治疗，并拥有九月产品，一个多媒体资源中心，以加强关系和改善性行为。

来源：healthyplace

编辑整理：晓然编辑部

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