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焦虑会让你累

发布时间:2021-05-08 浏览次数:12次

原作者:TJ DESALVO


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焦虑和疲倦是很常见的,而且我也注意到焦虑会以奇怪的方式干扰您的睡眠方式。有时候,焦虑时无法入睡–这是有道理的,因为您的大脑可能快疯了。但是另一方面,有时候,如果您感到焦虑,就无法保持清醒–这也是有道理的,因为焦虑甚至会使平凡的事物显得不堪重负,而睡眠是一种过滤所有事物的方法。对我来说,没有任何迹象表明焦虑什么时候会使我感到疲倦或失去睡眠最近,我经历了总觉得疲倦的一阵子,所以我想谈一谈。

焦虑使我感到疲倦和无能为力

我不介意睡觉休息或小睡。因此,我有很多舒适的毯子。在这些时期让我感到惊讶的是,做任何有效能的事情变得更加困难。通常,我所能做的就是躺下休息我通常也会在背景中播放音乐,但这就是它的范围。

不履行我认为的“生产性”个人标准一直是焦虑症中最困难的方面之一。即使它们是我的个人标准,并且对我而言并没有真正的含义,但即使我知道这是多么可笑,仍然很难摆脱这种思维方式。

除了继续挑战它之外,我不知道有什么更好的方法可以使这种心态消失。这很难,因为如果您焦虑不安,那可能是您最容易受到这类不健康想法的伤害。我只能说是不断挑战他们,并希望它们会随着时间的推移更易于管理。

通过了解自己的局限性来应对焦虑和疲倦

我要记住的另一件事是,如果焦虑使您感到疲倦和无能为力,请意识到自己的能力。当然,您的能力将不如正常人,对此您应该没问题。

其他人也需要接受这些限制,如果没有,我不能足够强调,请重新考虑与他们的关系,并在必要时终止它们。如果我在过去几年中学到了一件事,那就是生活太短了,无法与不会满足您的需求的人共度时光,无论他们有多不同,都应该得到他们应有的尊严和尊重

最重要的是,像其他所有事情一样,知道因焦虑而感到疲倦将过去,并且您将在适当的时候回到正常状态。




翻译:晓然    来自:healthyplace


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