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13种自恋者的假道歉

发布时间:2020-09-22浏览次数:3次

为什么自恋者的假道歉会让您感到比以往更糟?


时不时,几乎我们所有人都会犯下伤害他人的错误。幸运的是,认真的道歉可以抚慰自己的情绪,重建信任,并为受伤的关系注入治愈的力量。

但是,自恋者很少能做出真诚而由衷的道歉。

倾听他人的感受或重建信任通常不在自恋者优先考虑的事项之列。自恋者不愿承认错误,因此专注于维护自己的形象并保护自己免受不适感的影响,无论他们造成他人的不适感如何。

以“对不起,但”或“如果对不起”等短语开头的道歉通常缺乏真实性这种虚假的道歉试图避免责任,找借口,轻描淡写,作废,迷惑或过早地前进。

尽管我们中的许多人偶尔会道歉,但自恋者的一个明显特征是他们倾向于拒绝道歉  或发表道歉的倾向,这会使其他人不知所措,感到困惑或感到更糟。

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这是自恋者使用的13种常见的虚假道歉以及每种行为的示例:

道歉减至最少:“我只是……
 
“我只是在开玩笑。” 
 “我只是想帮助。” 
“我只是在扮演魔鬼的拥护者。”

尽量减少道歉,假装伤害行为是无害的,或者是出于良好的原因。

坦白的道歉:“对不起……” 
“对不起,你以为我做错了什么。” 
“对不起,你觉得我是个坏人。” 
“对不起,但也许您太敏感了。”

这些空洞的道歉使受伤的人承担了责任。

有条件的道歉“对不起...”,
“对不起,如果我说的话冒犯了您。”
“对不起,如果您的感情受到伤害。”
“对不起,如果我做错了什么,我感到抱歉。”

有条件的道歉没有充分的道歉,只表明有些事情可能是有害的。

Deja-Vu道歉“我已经……” 
“我已经说过对不起。” 
“我为此道歉了十次。”

此类陈述不包含实际的道歉。他们暗示案件已经结案。

幻影道歉:“我很遗憾……
 
“我很遗憾你感到沮丧。” 
“我很遗憾犯了错误。”

遗憾是一种感觉。道歉是一种行动。告诉某人您后悔发生的事情并不会导致伤害行为。

清洗道歉:“我可能……”
“我可能不应该那样做。”
“也许我应该先问你。”

粉饰道歉通过提供一种自我掩盖的姿势而不会造成后果,从而将任何伤害降到最低。

道歉没有什么:“你知道我……”
“你知道我永远不会伤害你。”
“你知道我很抱歉。”
“你知道我不是那个意思。”

这些意味着您不应该感到沮丧或尝试说出自己的想法。

隐形道歉:“我想我……”
“我想我欠你一个道歉。”
“我想我应该说对不起。”

这些暗示需要道歉,但实际上没有提供道歉。

付费比赛道歉:“如果...我会道歉。”
“如果您愿意,我会道歉。”
“如果您同意不再提出,我将深表歉意。”
“我会道歉,但你必须原谅我。”

自恋者是交易性的。这些都不是干净的,免费提供的道歉;他们只是在尝试一种交换条件。

非我道歉道歉:“有人告诉我……”
“您的母亲告诉我向您道歉。”
“我的朋友认为我应该告诉你,对不起。”

这样的道歉暗示该人之所以道歉仅仅是因为其他人的提议。您只是想知道自恋者是否甚至认为自己做错了什么。

一刀切的所有人道歉:“在所有这些时候……” 
“对于所做的所有事情,我感到很抱歉,这使您不高兴。” 
“对于我所做的每件事,我都表示歉意。”

诸如此类的一揽子道歉试图将石板擦干净,但可能没有迹象表明自恋者知道他或她所说的话或这样做是有害的。

下车道歉:“已经足够了……”
“好!对不起,好吧!”
“好吧,对不起我了。”
“休息一下,对不起,好吗?”
“你想让我做什么,爬上十字架?”

无论是言语还是语调,这种令人不快的道歉都无法治愈。他们甚至可能感到威胁。

自恋者为避免责备和单身而努力,他们经常同时结合这13种虚假道歉中的几种,例如:“对不起,我冒犯了您,但我有很强的见解。也许您太敏感了”或“我想我应该告诉您,我很抱歉。但是你知道我永远不会故意伤害你。我只是在试图帮助。”

相反,真正的道歉具有以下大部分或全部特征:

  • 不包含条件或最小化已完成的操作

  • 表明道歉的人理解并同情被冒犯的人的经历和感受

  • 表示re悔

  • 承诺避免将来再次发生有害行为

  • 提出要约或提供赔偿的要约

道歉,一个人需要从另一个人的角度诚实地听到发生了什么,以及它如何影响他们。但是自恋者往往对听别人不感兴趣,特别是当话题是自恋者可能做错了事时。

正如治疗师和作家哈丽雅特·勒纳 Harriet Lerner)所写,“最重要的是,受害方需要知道我们真的'得到了',我们的同理心和re悔是真诚的,感情是有道理的,我们将承担我们造成的一些痛苦,并且我们将竭尽所能,确保没有重复表现。”

不幸的是,对大多数自恋者来说,表达同情和悔恨通常是一座桥梁。

版权所有2020 Dan Neuharth博士MFT

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