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想象一下,假如一切变成你想要的样子。

发布时间:2020-08-24浏览次数:5次

那会是什么样子?尽情幻想吧。


开上更豪迈的车,有猫晒着太阳的院子,更加轻松的工作,被无微不至的温柔老公霸道地揉乱头发,不再那么焦虑,有着良好的情绪,还有完美的不用你操心的孩子。


每一个拥有人间烦恼的人,我都想问:你最烦恼的是什么?你最想改变的是什么?


如果你想要情绪更加稳定,那么,是什么阻止了你的稳定?你为了情绪稳定做过哪些努力?


你想要一个温柔老公,是什么阻止了你嫁给一个温柔男人,而选择了一个冷漠不良人?


你要事业的成功,是什么让你频频后退?


你要孩子自律,又为何拼命替他管理自己,不让他学会自律?


你想要变好,是什么力量在阻止你变好,无意识宁愿维持现状?


这些问题很好回答:假如你的情绪稳定了,那无意识中的恨要去哪里?假如你要换一个温柔老公——你喜欢的就是那种看上去冷酷的男人,又怎么会去找妈里妈气的人当老公?假如你事业成功了,站得高会不会摔得惨?假如你的孩子变得自律了,他又要你何用?假如你变好了,你怎么证明父母的教育是错的,你其实是个失败品?... ...


每一个不被满足的愿望,背后都在满足着更加迫切的愿望。


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你要现在列一下吗?你生活中最大的愿望是什么?假如实现了,你会如何?


第一反应,你会觉得雀跃,你会说,我有了很多钱,还有了温柔老公和完美孩子,我快乐极了,又怎么会有什么地方不对?你以为我一直以来没钱没好男人和听话孩子,是因为不喜欢吗?


当然,“我想会飞”这样的愿望,就不要来为难我了,毕竟我也想。


很快,你就会觉得不对劲。你会感觉危险,凭什么这样的好事会发生在我身上?你会空虚,接下来我的人生还该干嘛?你会死亡焦虑,有一天我终将失去这一切。你会惶恐,我配不上一切美好的事物。你会委屈,如果现在可以变得好,那之前那么多年我都在被命运摩擦?


有一位时常感到焦虑的来访者,我问,你幻想一下,假如有一天你变得不再焦虑,你会如何?TA仔细体会后说,我会恐慌,因为不焦虑代表着危险正在来临,而我浑然不觉。


这样的问题我通常不会在咨询初期问,因为感受没有到这个层面。初期假如你问你的来访者,假如你的咨询目标明天就达到了,你会如何?


很多人会说,那我自然是十分开心。


工作多次后,感受到达更深的层面,当然也可能是被咨询师洗脑洗得更干净,我开玩笑的——TA会慢慢体会到不被满足的愿望,背后更深层的需求。


焦虑是用来防御不安全感的,愤怒是用来防御悲伤的,“小矬子”“loser”是用来防御对父母的愤怒的,抑郁是用来防御想杀人的冲动的... ...


一个人,在理智层面理解这些,和他真正感受到,是全然不同的体验。真正感受到这些情感之间的联系,这个人会寒毛直竖,嚎啕大哭,然后抑郁得不得了。


这样反复哭,反复抑郁之后,他会怀疑人生。当他怀疑人生的时候,人生才开始向他展开别的可能。你坚定不移钢铁一块,人生抽不醒你。


还是很抽象对吗?那就来一个故事吧。


有一个女士,童年不幸。父亲暴躁,母亲冷漠。她想,长大后我要嫁给一个好老公。这个老公必须温柔可口,对我百依百顺。


长大后遇见一个男人,并不可口。但她觉得,这男人对她有致命的性吸引力,他引发了她强烈的性冲动。这个某方面神似父亲的男人,激起了她曾经对父亲的依恋愿望和性的欲望。


最初的激情过后,这男人显然不是居家生活必备良人,于是他们争吵,离婚。


然后她想,这次我要找一个温柔可口的男人。她当真找着了,虽然对他没有性的感觉,但对方母爱泛滥,她感到自己被很好地呵护了。然而她越发嫌弃老公柔弱,一再被尖锐冷酷的男人吸引,她开始婚外情。她既离不开老公的温柔乡,也离不开传说中的故乡。


一个人会反复体会童年熟悉的感受,重复童年熟悉的关系。以某本书中的一句话作为结尾:


没有人从过去的关系中离开,你就不会感到孤独。 


来源:栾晶

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