当我开始慢下来，我其实更满足了

香还是一样的香，茶无非就玫瑰和红茶，每天的步骤和做法都一样，可每一次的感受都有不同。

我越来越喜欢上这种在简单的事情里获得快乐的美妙。

一直以来，我都是一个风风火火往前冲的人，哪怕走路也喜欢带风的样子，而如今我更喜欢慢慢地体验生活，相信生活自有安排，不急不躁，接受该来了，不操心没来的。

泡茶、喝茶的时候跟茶在一起，点香的时候跟香在一起，沉浸在这些简单的事情中去，和当下的感觉在一起，让生活由此轻盈地展开。

慢下来，学习跟自己的欲望相处

在我过去的成长经历中，因为受到我妈妈的影响，我会很容易感到焦虑，习惯每天把时间排得很满，把神经绷得很紧，总觉得生活就像要打仗一样的，才够刺激。

在我经历中的很多年里，我一直都是这样的状态。总觉得自己在拼命赶路，我感觉自己很努力了，但是仍然觉得还可以更努力，还做得不够。

然而，不管我花了多少精力去做好，这种急冲冲的焦急一点都没有得到减轻。再回头看自己做的事情，也总是虎头蛇尾。努力赶的路，好像都不怎么算数。

当我意识到这个模式的时候，我就在想着什么时候是个头啊！

我想，越焦虑，越用努力去迎合焦虑，反而让自己更焦虑，这不是把自己往死里作么？

我意识到，不能就这么被自己的焦虑裹挟着往前走，我要还自己自由。

当我慢慢地去体会焦虑的时候，我感觉到了，那一刻我总是希望自己赶快做点什么，让焦虑过去。实际上，那一刻我什么都不需要做，我只需要好好的跟自己的焦虑呆在一起就好了。

真的很着急的去努力，就上了焦虑的当了。当你想要努力抓住一些隐约的可能性时，你就失去了当下跟自己的连接，这样的努力用功就相当于在天上飘，落不到实处，到头来就是两手空空。

而焦虑的背后，牵扯着我们的其实就是欲望。如何慢下来体会自己的欲望，跟自己的欲望相处，决定着我们能否在现实生活中用上自己的能力。

远景：每个人终究都需要找到一个可以安放自己的位置

欲望就像一场大水，哗啦哗啦冲过来，如果你也跟着哗啦哗啦地往前冲，最终就只不过相当于在生命当中涨了一次又一次的洪水。

而如果我们想要这些水可以发挥真正的作用，当我们看着这些水的时候，就要跟这些水保持距离。

想要发电，就要先导开这些水，开始建个电站；想要灌溉庄稼，就要开始修建大坝或者沟渠。

这就像猴子掰玉米一样，如果想要猴子不焦虑，不再东掰西扔，就得先确定猴子要个什么样的东西，是什么形状的、什么味道的、满足什么需要的。这样才能少做无用功。

所以，想要不焦虑，就得沉到自己的内心里去找到一个可以安放自己的位置，这就是我们的远景。

有欲望不是坏事，只是我们要找到那个跟你内心最有关联的欲望，不是去追求那些不断被别人引发的许许多多的欲望。

要学习跟自己的欲望相处，前提是我们需要看到自己的欲望，让它变得足够清晰，这样你才会知道如何帮助自己的欲望，而不是在欲望中慌乱。

在我们的咨询行业，其实有很多可以学习精进的地方，也有很多的机会和资源，恰恰是这些可供选择的丰富性，让我曾经一时间迷路了。

我做一个流派，能做到什么程度呢？我帮助人，又可以帮助多少呢？

后来，我想明白了，在这些外界的评价标准之外，我回到了自己职业的初心。我想我更愿意做一个有感情的咨询师，做一个可以静下来去理解另一个生命的咨询师，做一个可以实实在在陪伴我的来访去走过艰难，并且从这些历练中发展自我的咨询师。

而我接每一个咨询，都好比是我修炼自己的道场，我只需要在其中默默做好自己的功，就可以了，哪里还需要急冲冲去往其他地方呢？

与其宽泛的左右开弓，不如认认真真地对待每一个咨询，好好的体会、理解、思考、解决我遇到的每一个问题，也通过这些所有遇到的问题去丰富和扩展自己的局限，这不也很好吗？

每个人最重要的是找到你自己的位置，这个位置跟别人的评价没有关系，重要的是你发自内心地允许、接纳自己在这里。

这件事情不一定要多么大，多么具有影响力，只要是你喜欢的、你认同的，你就可以在这里发光发力，也就不需要焦虑了。

如此，你就可以和自己的欲望和谐共处了。一边远远看向自己要去的地方，另一边让自己一点点往下去扎根，这就是让自己长出枝繁叶茂最简单的方式。

近景：沉浸在当下的体验中去，你就不慌了

在这个时代，很多时候我们都容易喊口号，比如要做大做强、做好、做专业。

然而，心里有了远景，是不是我们就要拼命奔这个地方去呢？

还是用起前面的比方，洪水来了，你要不要跟着一起打鸡血地往前冲啊？

当然不啊，因为你的心里已经有了远景，你就知道为了将来的某一天，除了去架构实现远景的通道之外，你现在可以去做一些当下可行的事情了。

比如，要是你很需要一碗水，当洪水冲来的时候，你就接起一碗水，如果你需要一桶水，你就接起一桶水。

所以，越是很心慌焦虑时，就越不能随着洪水奔跑，我们可以去容纳当下的感受，多看看自己手里现有的东西，可以沉浸在当下的感受里去，外面的喧闹繁杂也就跟我们无关了。

追逐越来越多的欲望，实际上并不能带着我们往前走，只会带来更多的焦虑。

想要成全自己，真正满足自己的欲望，反而要反其道而行之，先淡化欲望，专注当下，用量变换质变，用精深换宽度。

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