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喜怒哀乐是常态,要和焦虑做朋友

发布时间:2020-06-09 浏览次数:62次

生活中常常会有生出各种情绪,而在压力逐渐提升的环境下,焦虑已成为常见的情绪状态。焦虑对人的影响深远,可能会造成失眠等情况的发生,伴随着不愉快的情绪色彩,导致心里呈现出较为复杂的情感杂糅,但也并非没有解决之处。丹麦哲学家克尔凯戈尔认为,焦虑是人在面临自由选择时,内心所必然存在的心理体验”,这种描述非常精准地表现出焦虑是一种常态。

 

想要从焦虑当中汲取力量,就要尝试和焦虑做朋友。人生在世,喜怒哀乐是常态,各种情绪的萌生源于人在社会当中所扮演的各种角色,不同人确实会呈现出不同的焦虑情绪。在生活中,你可能是普通职员,要面临着上司的责难,但在同事眼中又是很好相处的友人,这样的情感交织之下,焦虑很容易诞生。如果不加管控,焦虑便可能在心中扩散,像网络一般蒙蔽心灵,让人难以摆脱。

 

实际上,焦虑作为一种常见的情绪状态,想要完全将其根除不太可能,我们要尝试和焦虑做朋友,改变对其认知,让焦虑成为能够磨砺心智,同时让自己生活变得更加美好的凭借。引发焦虑的原因有很多,不少人可能会因为小小的一件冲突引发过度担忧,而担忧情绪的凝聚之下,焦虑感也就随之而升。种种情绪杂糅在一起,便让人坠入无尽的深渊。

 

想要让自己在焦虑当中获得支撑,就要认识到引发焦虑的根源为何物?让自己相信焦虑是可以带来正面的启发。一般在焦虑状态下心境会变得尤为敏感,这时虽然在情绪上容易受到触动,但也可以帮助我们增加对于事物的感知,借由这一特点可以让你在生活当中更好地捕捉外界的信息。不应该任由情绪弥漫,而是在这种信息的帮助之下找到良好的处理措施,以更加积极的行动提高抗挫折能力,并将信息得到有效管控,在削减焦虑的基础上,让焦虑给自己带来的正面效应达到最大。

 

和焦虑做朋友,并不是向焦虑低头,而是采取了一种比较正面积极的行动,这是一种有效的策略,同时也为之后可能产生的焦虑心态埋下伏笔。因为秉持着这样一种良好的心境,就能够让你更加从容不迫地接受未来可能存在的焦虑心理。

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