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在刚开始与心理咨询师接触时要做好哪些准备?

发布时间:2017-12-26浏览次数:130次

  求助者在与南京心理咨询师初次接触要做好以下准备:


  一、想好开头说什么。

  有些求助者见到南京心理咨询师后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多宝贵的时间。应事先想好“开场白”,几句话就能进入主题。


  二、把南京心理咨询师看作是一个特别的朋友。

  心理问题,大多要有情感上的倾诉,咨询师对您的“隐私”也会给予绝对的保密。所以,面对咨询师可以尽可能的畅所欲言。(心理咨询师的职业规定保密原则:对求助者的个人隐私保密。)

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  三、倾诉要有节制。

  人在激动时容易失控。您的倾诉在10-30分钟为佳。


  四、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。

  有些求助者存在种种顾虑,说到了一半时忽然又后悔了;有些人由于怕露丑、害羞等原因不肯说出关键问题。


  五、不必过分地关注自我的表现与形象。

  心理求助毕竟不是求职或与领导谈话。咨询师并不太关心您表层的东西。谈话时,您尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式、方法和技巧。


  六、防止就事论事地纠缠于细节。

  有些人生怕南京心理咨询师不了解自己的经历,用大量的时间去讲述或描述一件事的细节。其实,咨询师更关注您的心理及对问题的认知。对于事情,可先大致讲一讲,然后等咨询师提问即可。


  七、不要期望由心理咨询师给您“决策”。

  比如对“离不离婚”的问题,婚外情怎样处理等,不少咨询者希望心理咨询师给一个明确的指导。而心理咨询师的职业却恰恰避免这种“硬性指导”。他们只能给您讲些观点和道理,启发、疏导您的“症结”,帮你解决因情节造成的心理创伤。最后的“大主意”还要由您自己拿。


  八、不要希望一次咨询就“根治”。

  解决心理问题往往要有一段转变过程,那种希望“一点通”的走捷径的想法是不现实的。


  九、心理问题不要等成了“心病”时才去求助。

  如果您将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗,就会在“心理才感冒,还未发高烧”时就去找心理咨询师。


  十、对于有关“性”的问题有条件最好找同性咨询师。

  原因是,尽管心理咨询师在咨询、诊断中有严格、严肃的科学态度和职业纪律,但涉及到“性”的问题,也是同性之间说话更为方便和深入些。当然,倘若找不到同性心理咨询师,向异性心理咨询师谈也是可以的,不必过分紧张。在咨询师眼里,求助者的性别是无关重要的。


 

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