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习惯性逃避,会助长负面情绪的发展

发布时间:2020-04-25浏览次数:10次

很多人在生活当中已经养成了固定的生活模式,也自认为在现代的现代化的生活当中和自己生活得非常融洽,但其实往往被人忽略的就是情绪上面的波动。多数人在养生观念的流行之下,已经学会了将自己的身体锻炼得更健康,但是却忽略了心态方面的问题。

 

作为一个成年人,很少有人真的放慢脚步去审视自己的心理状态,就拿一个非常常见的例子来证明,很多人在情绪涌来的时候,其实最常做的就是习惯性逃避。一些人会让自己去看一些能够放松身心的娱乐节目,另外一些人则是借助于游戏来疏解压力,但是真正能够让自己心理上压力得到释放的,其实是直面问题,并着手进行解决。

 

很多人都习以为常,认为这些是能够让自己快速获得更好生活状态的捷径,但其实问题没有真正地解决,实质上还会给你带来更大的压力,会助长负面情绪的蔓延。成功是积少成多的结果,实际上负面情绪也是,如果没有能够直面自己内心的一些负面想法,只是将它按压在心灵深处得不到释放和解脱的话,很有可能也会积少成多,渐渐压垮自己内心。

 

那些逃避性的方式虽然现在十分流行,同时执行起来也并不困难,但是并没有真正的解决问题,会让内心真实的情绪在长期的积压下爆发,也就会让自己的身体因为心理上的影响患上一些疾病。一个真正的懂得爱自己的人是不会选择习惯性逃避去解决问题。马克斯威尔马尔兹曾经说过,想象困难作出的反应不是逃避或绕开它们,而是面对它们同它们打交道,以一种进取的和明智的方式,同它们奋斗。从这些话语当中也能够看出,真正的解决问题的办法,就是直面分析并解决问题,逃避是不能够让现实出现任何的变化。

 

如果你已经养成了逃避的习惯,可以让自己在心理上设定一个缓解的计划,比如说在最初就给自己设定好目标。让自己在规定的时期内去完成,如果是惧怕一件事情产生了逃避心理,可以尝试从低难度入手来帮助自己增强对于该件事的适应能力。最终逐渐深入地提升解决问题的能力,这样有助于帮你更快的摆脱逃避心态。

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