习惯性逃避，会助长负面情绪的发展

很多人在生活当中已经养成了固定的生活模式，也自认为在现代的现代化的生活当中和自己生活得非常融洽，但其实往往被人忽略的就是情绪上面的波动。多数人在养生观念的流行之下，已经学会了将自己的身体锻炼得更健康，但是却忽略了心态方面的问题。

作为一个成年人，很少有人真的放慢脚步去审视自己的心理状态，就拿一个非常常见的例子来证明，很多人在情绪涌来的时候，其实最常做的就是习惯性逃避。一些人会让自己去看一些能够放松身心的娱乐节目，另外一些人则是借助于游戏来疏解压力，但是真正能够让自己心理上压力得到释放的，其实是直面问题，并着手进行解决。

很多人都习以为常，认为这些是能够让自己快速获得更好生活状态的捷径，但其实问题没有真正地解决，实质上还会给你带来更大的压力，会助长负面情绪的蔓延。成功是积少成多的结果，实际上负面情绪也是，如果没有能够直面自己内心的一些负面想法，只是将它按压在心灵深处得不到释放和解脱的话，很有可能也会积少成多，渐渐压垮自己内心。

那些逃避性的方式虽然现在十分流行，同时执行起来也并不困难，但是并没有真正的解决问题，会让内心真实的情绪在长期的积压下爆发，也就会让自己的身体因为心理上的影响患上一些疾病。一个真正的懂得爱自己的人是不会选择习惯性逃避去解决问题。马克斯威尔马尔兹曾经说过，想象困难作出的反应不是逃避或绕开它们，而是面对它们同它们打交道，以一种进取的和明智的方式，同它们奋斗。从这些话语当中也能够看出，真正的解决问题的办法，就是直面分析并解决问题，逃避是不能够让现实出现任何的变化。

如果你已经养成了逃避的习惯，可以让自己在心理上设定一个缓解的计划，比如说在最初就给自己设定好目标。让自己在规定的时期内去完成，如果是惧怕一件事情产生了逃避心理，可以尝试从低难度入手来帮助自己增强对于该件事的适应能力。最终逐渐深入地提升解决问题的能力，这样有助于帮你更快的摆脱逃避心态。

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