南京晓然---您身边专业、贴心的心灵伙伴!

南京心理咨询 > 个人成长 > 生命的本质,是与一种被看见的体验有关

生命的本质,是与一种被看见的体验有关

发布时间:2020-04-05 浏览次数:51次

作者:罗近月

首发:美灵心生活(ID:meilingxinli)


不知道,你有没有这样的困扰:

  • 在生活中,总是感觉自己不够好,缺乏自信,不敢自然地展现自己;




  • 在关系里,非常惧怕冲突,总怕自己说的没道理,不敢轻易表达自己;




  •  在自我实现上,内心对自己明明有着很高的期望,却又总是半途而废;


 


如果你有这样的困扰,你就会时常感到苦闷,仿佛生活在一团浆糊之中,即便想努力理出头绪,找出自己的一条路来,也时常感到无能无力。

这是为什么呢?

我们是否可以从自卑出发,重新活出自己的生命的色彩呢?

不被看见的人生,

就像一壶永远也烧不开的水




我有一位来访,因为很自卑、无法坚持行动等问题前来咨询。

当她一个人相处时,脑子里会回想很多关系里的画面,总是不满自己很多糟糕的表现

当她进入关系里时,会十分小心、谨慎,希望别人喜欢自己,可又总是被忽略;

于是她把所有的希望寄托在了自我实现上,想象如果有一天自己很成功别人一定会对刮目相看。

然而,当她真正去努力时,却只能三分钟热度。

比如,明明觉得应该去学习更多的专业知识,心血来潮几天,就不再坚持了;经常立下flag,一开始信心满满地开始,几天后被打回原形。

她的人生一直在重复这样的循环:

  • 关系里感觉糟糕,想要努力证明自己;

  • 立下远大的目标,又难以坚持行动;

  • 自我谴责严重,不想让别人看见自己不好,逃避关系接触;

  • 暗地里,更加强烈地想要证明自己,几天后又放弃了……

她感觉自己就像一壶永远也烧不开的水,每次都是充满希望地开始,可是水刚有一些温度,燃料就被烧完了,只得眼睁睁看着一次又一次的努力都白费了。

 

被看见,

提供给了我们源源不断的动力支持



除了在自我实现上动力不足,在生活中她也感觉自己很没有力量在她内心明明很渴望实现自我价值,又时常觉得自己的想法不切实际。

她说:在我的生命中,就从来没有特别快乐的时候,好像我的天空一直都是灰蒙蒙的,我一直都在努力,却看不到我的未来在哪里。

其实,无论多么自信的人,都有过这位来访一样的自卑体验。

当我们面对一个全新挑战的时候,当我们内心恐惧和无助的时候,当我们感觉自己不如别人好的时候,都会很容易感到自卑

这些感觉在我们的人生中随处可见,特别是在当我们还是一个孩子的时候,要面对每一次的成长的突破都不容易。

这时候,如果有一个人能够耐心地对待你,接纳你的恐惧和无助,你就会因为被理解而感觉自己是重要的。这就像太空中的补给站,让你即便失败了,也可以继续相信自己,去追求自己远大的理想。

如果在这时候,不仅没有人理解你,反而粗暴地打击你:你怎么这么笨啊!别人都会,你怎么不会啊!这有什么好难过的啊!

你就会因为自己所体验到的挫败和糟糕,从想象中的美好位置滑落,陷入一种自己不配的体验里去。你就像一只刚练习起飞的飞机,直接被击落坠地。

如果经常被这么对待,有人可能会说:这还不是因为自己不行呗!要是你真的厉害,即便不需要别人的支持和理解,你应该一样也行啊!你只能依靠别人,那就说明你本身就不行啊!

当我们的存在,没有被温柔地对待过,我们就会极度崇拜个人英雄主义,觉得依赖别人是可耻的,认为一个人就是要可以绝地求生才够荣耀

实际上,从发展的眼光来看,这对于一个人的成长是很不仁慈的

这就好比,你想让一颗小树苗去证明自己能长成参天大树,于是你搬起一块大石头狠狠地压住他,你说:如果你的可以,你证明我看啊!

小树苗固然可能继续生长,但是如果有这么大的阻力,就只能斜着或者弯弯曲曲地生长,于是就真的长不直了,然后得意地说:你看吧!我就说你长不成参天大树吧!你还不信!

可是,如果没有那块大石头,没有那么冷漠的对待,小树苗本身是可能长成参天大树的啊!

那些对于孩子的未来寄予了很高期待的父母,往往都是这么对待孩子的。

这会让孩子感觉到非常孤独,无依无靠,别人对我不重要,我对于别人也不重要,我的存在是没有价值,除非我能证明自己是有价值的。

然而,一个稚嫩的心灵,在孤立无援的境地里,是怎么也不可能独完成那么难的自我证明啊就好比不给任何燃料,却要卫星可以直接飞上天到达自己的轨道一样艰难。

当一个人的存在从来不被理解和看见,却要求去实现远大的抱负,这简直就是异想天开如果我们从来没有被看见,我们就无法建立起关系里的自信,更不可能有源源不断的力量去自我实现。


生命的本质,

是与一种被看见的体验有关




如果我们还原生命本来的过程,一开始我们都在同一条起跑线上,我们都希望自己能成为马拉松的1选手。可是,跑着跑着,所有人都没有力气了,都跑不动了。

这时候,如果你的无力可以被接纳、被允许、被支持,那么你将会很快恢复精力,然后继续信心满满地跑向下一个阶段。

而相反,如果你的养育者很焦虑,很怕你掉队,怕你失败,那么他不允许你停下来,他反而还会打击你、辱骂你,逼着你一刻不停地跑下去。

这样一开始或许会有效了,时间长了,你就没有动力了。

会看到为什么很多人都可以轻松地从你身边跑过,然而无论你多么努力,你就是跑不过他们。

然后,看着你掉队,你的养育者会更加焦虑,更严厉地来要求你,当你做不到时,你就会很容易攻击自己,觉得自己真的不如别人

生命都是同样地跑一场马拉松,有的人每一个阶段就有一个补给站,所以他们可以很轻松跑得很远很远。

而对于从来没有被看见的人来说,你不仅没有补给站,还要被逼着去完成更高的目标,这就像不给汽车加油,却让汽车跑得足够快足够远,哪怕你是一辆好车,你也会被毁掉啊!

有的人实在太累,有的人觉得证明自己太难了,有的人觉得自己真的不配活在这个世界上,于是选择了暗自消沉,永远退出了比赛场,甚至绝望地放弃自己的生命。

实际上,问题的出现,不是你的错。只是因为你的成长过程,没有被看见,没有被足够温柔地对待你被放在了一个不符合成长规律的模式下成长。

我们每个人一出生就具备好了所有的潜能,这些潜能一开始都是潜能,看不到任何现实的意义。

可是如果有人能够相信你,愿意去理解你,因为这种被看见的体验,你就可以一次次在现实挫败的位置坚持下去,最终把潜能变成现实。

如果在你的生命中一直都没有这样的一个人,你就会极度渴望这样一个人存在,你会渴望生活中的任何一个人都能看见,如果不能看见,你就感到很失望,甚至失去了面对生活的勇气。

然而,在实际生活中,很多人都活得特别现实,他们并不理解你的成长经历了怎样的艰难,以及为什么会有这样的需要,他们反而会觉得你太幼稚、不够现实。

然而,这个过程对你却十分重要,当你因为被看见,而看见自己存在的重要时,当你因为被支持和接纳,而允许自己一次次去勇敢尝试时,你的生命力量才会最终被重新启动,帮助你去往你最想到达的梦想之地!

我的那一位来访,经过了两年的咨询,已经逐步走出了那个自我挫败的循环,在我们最后结束咨询时,她说:


从来没有一个人,能这么耐心地陪着我,这么细致地去听我讲我自己。已经想不起你做了什么,你说了什么,但是我现在却实实在在改变了!

我不再那么自卑了,可以更理解自己了,在关系里也不怕冲突了,我做事情也能坚持了!我的生活真的大变样,这感觉真是太好了!

 我不敢想象,如果没有心理咨询,我一辈子会不会就像只爬虫一样活下去。幸运的是,我选择了自我成长,我能把自己重新养一遍!我很自豪!





当我们的人生有被足够多的看见时,这样的体验就会融入我们的生命,让我们感觉到自身的美好和强大,不仅可以有勇气去追逐远大的目标,同时当遇到挫折时,也可以很好的自我包容,帮助自己从伤痛中复原!


所以,本质上,每一个生命都生而美好,你什么都不缺,你只是需要足够多的被看见!

本文内容图片来自网络,文章只提供学习参考。我们对文中观点保持中立。版权属于原作者,如有侵权,请与我们联系,我们会立即删除。

 


   如果您出现婚姻情感亲子关系问题或是心情不好、焦虑、睡不好、恐慌、强迫等明显的问题,抑或没有明显症状与不舒服,或只是有一些莫名的不适感,想进一步了解自己某些问题的潜在原因,表达您想接受心理咨询的意愿,以及您想通过心理咨询解决什么问题、困扰。拨通我们的预约电话,我们的前台助理会尽可能根据您的情况,帮您安排合适的心理咨询师

                         

心理咨询预约电话:025-84584678



cache
Processed in 0.007585 Second.