我骂你其实与你无关，是因为情绪管理不好

离婚后的我，和几个女性朋友住在了一起。从那时起，我大量减少演艺工作，开始系统地接触、研究心理学，美国著名心理专家西恩的《失落的幸福经典》，对我影响深远。在这本书里，作者说：“人生并不是一个辛苦的奋斗历程，而是一场轻松的游戏；如果能训练自己的想象力，只想象美好的事物，并正确地运用言语的力量，每个‘正当的内心渴望’都会在生活中实现。”

如何实现身为一个母亲单纯爱孩子的“正当内心渴望”？如何做到爱就是单纯地爱，而不是以责骂、抱怨的方式去“爱”？为何有的人满嘴是爱，却面目狰狞？我想要一一找到答案。

有一天，我发现一个美国朋友因为孩子大声嚷嚷，狠狠地责骂并惩罚了孩子。但是很快，这位朋友就对孩子道歉：“对不起宝贝，我刚才骂你，不是因为你大声说话，而是因为我工作出了点问题，是我没有管理好自己的情绪。”
父母过得不开心，满心抱怨，或者负面情绪没有控制住，就会殃及孩子。每个人都会有坏情绪，我们总会因为这样那样的事不开心，将情绪宣泄到孩子身上，但事后，却总会冠以“我这么做是爱你，为你好”的借口。

没错，孩子也许会在心底认同“妈妈（爸爸）是爱我的”，但是这面目狰狞的“爱”，却让孩子被恐惧和担忧所包围。恐惧和担忧怎么会让他们快乐，又怎么会是爱？所有父母都应该明确的就是：我骂你，跟你无关，而是因为我们自己的情绪管理不好，我们没有付出爱而是一直躲在爱的后面。

还有一些父母的“不快乐”，其实是源于养育孩子过程中的不自信和自责。在多年的心理咨询工作中，我见了太多这样的家长。“因为我是单亲妈妈，所以我要千方百计让女儿出人头地。否则，所有人都会说我没本事，没用心！”“他妈妈跟别人跑了，我一个大男人带一个孩子，容易吗？他怎么就不明白我打他、骂他，其实是爱呢！”这种父母当然也爱孩子，但却爱得很曲折，甚至用的是错误的方式，实际上给孩子带来的是伤害、自责和巨大的压力。

那些打骂孩子的行为背后，父母的不开心其实是源于对自己现状的恐慌、对伴侣的不满或无法得到家人的重视。而所有的这些，都是成人自己的人生课题，不能转嫁、迁怒到孩子身上。
那么，父母到底应该如何做，才不会把坏情绪“传染”给孩子呢？

首先要做到的是“口不出恶言”。口不出恶言就是不骂孩子，不对孩子说难听的话。两个女儿非常小的时候，我就告诉她们：“见到妈妈发脾气时，赶快跑！不要成为我情绪的受害者。”所以她们只要看到我不说话了，表情不对劲了，就会赶紧跑掉。对那些没有做到口不出恶言的父母，我的建议是，事后向孩子道歉，告诉他们，自己这么做不是因为他们的原因，而是因为自己有情绪，然后请求他们的理解和原谅。

但口不出恶言、道歉，还只是浅层次的情绪管理。真的要做到情绪管理，让孩子感受到爱并生活得快乐，我们要做的，还是要先让自己快乐起来。
让自己快乐的第一步，就是把自己照顾得好好的。这个道理，是我现在的丈夫谢志鸿告诉我的。丈夫的原生家庭中，一家人都相亲相爱，也让我对“爱自己”有了全新的认识。我丈夫60多岁了，但依然保持着20多岁的好身材。因为他知道身体发肤受之父母，父母经过战乱、饥荒后才存活下来，所以他的生命得来不易，一定要好好爱护。一个总是好好管理自己的身材和身体的人，就具备了让自己快乐的最基本要素。

让自己快乐的第二步，是拥有快乐的能力。对我和我见过的很多快乐父母来说，让自己快乐的能力，就是做自己喜欢的事，不惧怕改变和创新。现在的我身兼多重身份，我最喜欢的工作是心理咨询，偶尔也会去拍戏、演舞台剧和音乐剧。我很喜欢挑战新事物，在不断开发自己、了解和认识自己的过程中乐此不疲。
我忙得不亦乐乎，哪里有时间对孩子和先生发脾气？所以，一个女人结婚、做母亲后，依然敢追求梦想，情绪是不太会出现问题的。对成年的子女来说，只要母亲开心、快乐，同时当需要的时候，母亲能够腾出时间来支持、陪伴、鼓励自己，一切就已足够。
管理好自己的情绪，处理好自己和孩子的关系后，我们还得转过头去，从“心”开始，面对原生家庭带给我们的伤害，与父母和解。

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