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自己的婚姻出现信任危机怎么办

发布时间:2020-02-16浏览次数:9次

一旦当自己的婚姻出现危机怎么办呢?这里所说的危机多为信任危机南京晓然心理咨询中心在总结10多年的来个案归结出一下几点:


1、危机处理有两个阶段,一是自我公关,主动向家人、朋友寻求帮助。但应该注意,家人和朋友的意见,有其局限性,往往站在自己这一边,不能客观看待问题。第二阶段是,向专业人士寻求帮助。


2、避免极端情绪的产生,正视危机产生后的破坏力。情绪化处理危机是一个重要的阶段,也是双方的一个公关关键时段,这些极端情绪有针对自己的,也有针对对方的;对极端情绪的公关重点是:不要让矛盾激化,保持冷静。


3、危机产生后,对危机作出充分的评估,不是每一个危机都是致命伤。首先冷静下来,理性看待危机所反映出的本质问题是什么,是否是离婚的理由,是否会导致婚姻的死亡。婚姻中充满了危机,但一半以上的夫妻都能走过这些危机,不要因为一次危机轻易否决掉自己的婚姻质量和婚姻幸福


4、学会换位思考,站在对方的角度思考,为什么会在这个问题上发生分歧,由于双方的成长经历,价值观、生活习惯的不同,产生了分歧,尝试去包容和理解对方。


切忌:


1、带着极端情绪处理问题。


2、就事论事,本是夫妻矛盾,偏给对方上纲上线,动辄称“一直”“你总是……”“永远”“一贯”等。


3、斤斤计较,认为原谅了对方就是便宜了对方。其实,原谅对方,也是给自己机会。


介绍两个两个典型案例,供各位朋友参考,文中均为化名


夫妻常见危机一 外遇

遗憾档案,自私妻子“弄丢”老公


婚前,爱丽是一名公务员,在济南有一套房子。婚后不久,她就跟随丈夫去了北方,变成了全职太太。她卖了济南的房子,却只拿出了3万元和丈夫一起在北京购房。养老婆、养孩子、养房子,生活的重担都压在了丈夫智勇一个人身上。智勇身体不太好,夜里常咳嗽。他觉得妻子并不体谅她。而边带孩子边准备考研的爱丽白天已很疲倦,夜里常被丈夫惊醒,也很烦恼。爱丽顺利考上了研究生,带走了3万元钱,夫妻俩开始了两地分居的日子。然而,爱丽在一次回家休假时,小区物管告诉她智勇有了外遇……


点评:

爱丽觉得自己是这次外遇危机的受害者。但实质上,智勇有外遇,凸显出他对现有婚姻的不满,爱丽对此要负责任。爱丽在婚姻中表现得比较自私,在经济上,她卖了济南的房子后,只拿出了一小部分和丈夫一起在北京购房,考上研究生后又将这3万元带走。二是生活上不太关心智勇。一个人爱自己应该是有限度的,太自私,婚姻迟早会出问题。


出现外遇要分几种情况,一是对婚姻不满意,二是遇到让自己心动的人,三是一时没能战胜自己的欲望。闹不能解决问题,夫妻双方都应该先扪心自问,我为这个家做了什么,没有做什么,还能做什么。受到伤害的一方应该表明态度,不能一味忍让。如果选择了原谅,就要从心态上进行调整,以免一闹矛盾就翻老账,让自己不快乐,也让对方不快乐。人生最大的敌人是自己,在选择原谅的同时,首先要迈过自己内心的障碍。


出现这样的问题,往往受伤害的一方也有责任。女性应该学会爱自己,经济独立的同时紧跟社会的发展,只有和丈夫保持同步,才能沟通,一起分享彼此的快乐和痛苦。


成功档案:学会发泄,坦然面对

梦缘有爱她的老公,可爱的孩子,10多年的婚姻生活温暖幸福,堪称完美。当她偶然发现老公有出轨的迹象后,强烈的屈辱感、挫败感、不公平感导致了家庭危机的产生。在极端情绪的作用下,梦缘对老公的行动有了强烈的偷窥欲。她非常想知道对方的一言一行,但在自我保护的心理防御策略下,她总爱说:“你做什么我不关心。”“不想听。“或许连她自己都没有察觉到,她只是将自己的不满、恨意隐忍起来。但隐而不发并不代表矛盾因此而消失,相反,表面的隐忍又导致了夫妻关系的疏离。


后来在专业心理咨询的指导下,梦缘逐渐缓解了极端情绪,对这次婚姻危机进行了一次自我评估:丈夫仍然爱自己,对家庭也怀有强烈的责任感,而自己对家也同样充满感情。从人性的角度来看,人身上都有动物性存在,面对诱惑,当人的思维理性无法约束身体动物性时,很难对诱惑说“不”。从这个角度来看,她宽容了丈夫的这次出轨。她觉得,世界上没有完美无瑕的婚姻,这一点小瑕疵并不足以毁灭十多年的幸福。而且,就算婚姻解体,她也不一定能再次找到幸福。在作出这样的危机评估后,梦缘不再将自己的痛苦隐忍起来,而是学会发泄出来,和丈夫一起坦然面对这次伤害。幸运的是,他们的婚姻对这样的发泄有足够的包容……



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