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心理咨询师教你如何走出心理敏感的误区

发布时间:2018-02-26浏览次数:28次

心理过分敏感的人往往会因为别人不经意的一个眼神、一个手势,或者一句话,而产生过分的恐慌与不安;有时候一个小小的挫折都会让敏感者陷入苦闷,随即他们开始怀疑自己的全部,于是,认为所有外界的批评都是有道理的、应该的,一切都是自己的错。

心理过于敏感,就是感情脆弱,承受能力差,微小的刺激就能引起严重的不安,紧张得要命,好像要发生什么事。过于敏感之人十分痛苦,终日生活在“防御”状态之下。要及时克服,心理咨询建议不妨从以下几个方面着手:


首先,要勇敢接受别人的眼光。

在生活中,很多人习惯以别人的评价为转移,这种人长期跟着别人转,久而久之就会养成敏感的性格。因此,要避免这种“过敏心理”。如果别人以异样的眼光盯着你时,你不必局促不安,也不必神情窘迫,唯一的办法是——用你的眼波接住对方的眼波,久而久之,你就会发现自己就是自己,可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。


其次,要正确地认识自己,不断地充实自己。

要知道,我们每一个人都是不可替代的,但也没有一个人能事事出人头地。因此,我们要有大处照想的胸怀,敢于公开自己的优缺点,而不要尽力去遮掩一切,要有“走自己的路,让别人说去吧”的勇气。


此外,多参加集体娱乐或读读自己感兴趣的书籍。

当有“敏感”干扰时,即用松弛身心的办法来对付。要学会自我暗示,转移注意力,如转移话题、有意避开现场等。坚持进行体育锻炼,也有助于防止“心理过敏”。

 


作者 丽君  -------------晓然原创如需转载请注明出处

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