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在人际关系中如何提高自己的情商

发布时间:2018-02-21浏览次数:33次

人际关系中如何提高情商呢?也许智商很难提升可情商却是可以从小培养的。晓然的心理咨询提出了以下的解决方法。

1.锻炼自己的耐心和自控能力。比如别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。其次学会控制愤怒等不良情绪就要火冒三丈时不妨深呼吸1往上数数,数到60次左右时你会发现心里平静不少。再次养成做事情有始有终的好习惯鼓励自己坚持到底不轻易放弃从而增强注意力调动自己的精力和活力。最后寻找生活中的“小窍门”比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口旁边再写个字条提醒长此以往自己应对问题的能力会大有提高。

2.提高自己的乐商。顾名思义乐商(HAPPINESS QUOTIENT,HQ)主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。生活中谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关注焦点还能增加团队的凝聚力而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。

物质丰富的今天人的心灵却好像变得日益茫然“开心不起来”、“怎样找到快乐”成了很多现代人的苦恼。人的幸福感大约50%遗传自父母而另外一半则取决于我们自己。因此,要想拥有高“乐商”一方面,要建立一个开明、乐观的生活环境,家人之间多建议、少要求让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面无论在工作还是人际交往要抱着“办法总比困难多”、“比上不足、比下有余”的积极想法,遇到困难换个角度想、或者用“阿Q精神”戏谑一下自己心情也许就会由阴转晴。

此外晓然的心理咨询师还建议我们不妨积攒些“开心资源”比如在手机上保存一些小笑话聊天时和大家分享让快乐在分享的同时不断放大。


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