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心理咨询,让你走出失恋的阴影

发布时间:2018-02-02浏览次数:35次

在离婚率越来越高的当今,失恋的人也就理所当然的越来越多。有些人因为扛不住失恋的打击从而一蹶不振,每天魂不守舍。还有些人甚至用结束生命这种更加激烈的方法来摆脱失恋的打击,其实完全不用这样,摆脱失恋的方法有很多,其中心理咨询就是一种独具神效的方法。以下是晓然的心理咨询专家提出的走出失恋的几种心理咨询方法。


1.敢于接受现实

释放压抑的情绪是心理治疗的第一个重点,接受悲伤,坦然面对自己失恋的现实。失恋痛苦来的时候,不要特地回避它,觉得自己不应该这么痛苦,坦然的面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。


2.选择合理宣泄

许多病都是别出来的。将失恋的痛苦表达出来是心理治疗的第二个重点。可以找人聊天 、诉说,把自己的痛苦说出来,哭出来。也可以关在屋里打沙袋,跑步,爬山,在山顶上大吼几声。还可以借助一些类似情境的影视作品来引发负性情绪的释放。


3.敢于重塑自我

经历一番失恋,就应该清楚自己对恋爱的认识。要想开始一段新的恋爱,很多消极、悲观的不合理想法,要在这个阶段调整。这个时候情绪逐渐平复,可以开始用理智来思考问题,重新看待这段感情,同时认识自己的不足,开始总结经验,自我完善,成熟起来。这是失恋心理治疗的第三步。


4.寻求心理咨询专家帮助

人一旦失恋就会受到非常的大的打击,如果一直处在失恋的阴影中无法看开,这样会对自身的心理有很大的伤害。比如对于一些男性来说,失恋可能还伴随着伤自尊、被抛弃、被羞辱、愤怒的心理,这样长此以往心理容易产生扭曲。而专业的心理医生能够帮助他们认识到自己的问题,快速走出失恋阴影。

心理学上的失恋心理治疗,对于一些因失恋而产生抑郁、焦虑、失眠等心理问题的伤心人具有比自我调节更为积极的治疗意义。因此当您或您的身边有正承受着感情折磨的人,不妨到心理门诊进行咨询,或者在线免费咨询我们的心理专家也能获得一些有益启发。


走出失恋的办法很多,主要在于你怎么看待。人应该积极的面对失恋带来的消极情绪,不应该为这一段不是真正的恋情而自毁了一生,因为分开预示着两人间的不合适,所以失恋后一定要过得比以前更好。


晓然原创



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