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父母如何安全地对孩子表达愤怒?

发布时间:2018-01-25浏览次数:32次

当妈妈上了一天的班,大热天挤着公交晃晃悠悠挨到了家,一进家门,孩子各种调皮捣蛋,让妈妈们疲惫不堪,这时如果孩子做了过火的事,更是心头一股怒火油然升起,把孩子的里里外外,宗宗事件吵个遍,那真是不淋漓尽致不痛快.....


虽说再吵也是爱,孩子总是不记前嫌,期期艾艾的说:“妈妈,你怎么一回来都发脾气,能不能温柔点儿?”


心头不禁惭愧后悔起来,教育专家的淳淳教导在耳边响起,“教育孩子不能简单粗暴、吵骂不解决问题、好妈妈要温言细语、教育一定零吼叫......”

 

难道我们在孩子面前都不能生气了?有时候小孩做的事情真的会让你忍无可忍。老憋着心里那团火不发出来,一旦爆发岂不是更可怕?


从客观上讲,如果我们真的关心孩子很难做到一直不生气,在某些时刻,不生气反而给孩子一种漠不关心的感觉。

那么,客观上愤怒是无可避免会发生的了。

既然无可避免,那么也许我们可以探讨一下在我们发火时,我们该遵循那些原则可以既发泄我们的怒气,又把伤害减到最低。

当怒气消散后,爱依然在我们的身边。




情 绪


喜--高兴,喜悦,

怒--生气,发怒,

哀--悲伤,

惧--恐惧,害怕。

 

通常我们(我们的父母)都认为情绪是有好坏之分的,认为喜就是好的,怒,哀,惧都是不好的。


其实,情绪没有好坏对错之分。


以前我也会这样,看到有愤怒的场景,就会害怕躲开。这和我们的成长经历和心里伤痕有关。 首先,妈妈得了解关于情绪是没有好坏之分的,能接纳孩子的情绪之外,最重要的是了解,并接纳自己的情绪.


一、在内心中先明确一些事实

1.发怒是每个人都经历过的,所以在我们的心里我们首先要自己接受这个事实——和孩子相处时,我们有时候会忍不住发脾气。

虽然事实如此,但是我们心里也许并没有认真考虑过这个问题。

2.发怒是每个人都有的自然情绪反应,是正常的,我们有权力发怒,不必感到内疚。

发怒时的失控感和它的破坏力是我们能体会到的,也许我们并不想要那样的结果,所以我们事后会非常的内疚,尤其对孩子,当他们被我们惊吓到的时候,我们也不知道该怎么做才能弥补。

3.我们有权力表达自己的感觉,但是要学会用安全的方法来表达。

二、安全的原则:不攻击孩子的人品

我们在非常愤怒的情况下会说些什么?这些话所要表达的意思?

“你这个笨蛋,你看看我跟你说了这么多遍了都没用……”

“你属猪的呀,你看看你这儿弄得跟猪窝似的……”

这些我们常用的句式大多是我们在无意识的情况下就会脱口而出的。因为我们小的时候也经常听到这样类似的话,当在同样的情景下我们也就不加思索的说了出来。



贴士:


情绪旋扭调到冷静

 


有心理研究显示,对6岁前孩子经常性生气,会让他形成消极的负面人格,产生自卑、内向、忧郁的心理,而且害怕与人相处,甚至有自杀的倾向。但家有调皮熊孩子,发脾气和吵孩子已然是生活中的一部分,我们不可能时刻准备着“灭火器”。很多时候你没有预期,小朋友们就让你火冒三丈,回头想想“多大个事呀”,自己还那么气急败坏失去控制。


“当我们气坏了,恨不能说出最难听的话才过瘾,真的很难在那时还能斟酌字句,口不择言是在所难免的。”


爸爸妈妈要生气时,要先让自己冷静下来,对马上冲口而出的难听话,象咽干馒头一样生咽下去,数个1.2.3再想想话该如何说,通过对这些问题的分析之后,再采取相应的行动。



三、安全的表达愤怒

既然我们大多是没有对我们说的这些话认真考虑过,那么我们现在一起来简单分析一下这些话所要表达的意思:

首先,生气肯定是有来由的,如果是一个人,我们针对的当然就是这个人,所以我们的主语是“你”;
其次,是这个人让我们生气,那么我们就要攻击他,我们攻击的方式是贬低这个人(孩子)的人品。
再者,我们生气的原因也会描述出来,以证明我们生气是正当的,但是我们的描述可能会很不客观。
最后,我们生气的目的:如果是个家长,我们当然是希望孩子能改掉一些坏毛病、坏习惯,我们是因为忍无可忍才发怒。希望孩子好,我想这对我们家长来讲是不争的事实。但是我们的行为是在攻击孩子,并且证明了我们的攻击是正当的。

现在我们再想一想,如果我们的目的是好的,但是我们所做的并非我们所希望的。那么我们试着思考一下用另外一种更为安全的方式来表达我们的愤怒。安全的原则是:不攻击孩子的人品。

首先,如果我们要避免对孩子的人品进行攻击,那么我们说话的主语就可以改成“我”,比如可以改成“我跟你说,我现在很生气!”
其次,如果我们要说明我们生气的原因,那么我们客观的表达我们的感觉、感受,比如:我看到你的屋子里头全都摆满了也不收拾,进来站的地方都没有,我就气不打一处来!主语依然是我。
在者,我们的目的是为了让孩子好,所以我们要明确表达出我们的希望,让孩子知道该怎样做。比如:你玩玩具当然是你的自由,但是你玩了之后要想着把它们收起来!我不想再看到你这乱七八糟的样子!告诉孩子他的权力和责任(有玩的自由,有收的责任)并且有我们的希望。


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