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魔镜魔镜告诉我,自信到底怎么做 ?

发布时间:2018-01-12浏览次数:49次

有一次在国内的飞机上,听到两个女孩的对话。其中一个女孩说:“唉!我觉得我好没有自信哦!怎么办呢?”

另一个女孩回答:“简单!我跟你说,自信心是跟体重成反比的,当体重下降时,自信心就会上升了,你看董玉婷不就是愈瘦愈自信吗?”

她接着说:“所以你现在要做的事情很简单,就是想办法减肥,然后变瘦瘦美美的,这样子包你爱上自己。”

没想到原先那个女孩一听到这儿,脸色愈来愈郁闷起来,她闷闷不乐地说:“哇,那怎么办?!以前我很瘦的时候,我也很没有自信啊!这下我不就没救了吗?不管胖瘦都没自信,看来这一辈子都完了!”

似乎很多人都有的困扰,就是自信不足。

你有足够的自信心吗?怎么样可以更有自信呢?

难道一定要变成俊男美女,才能挽救失落的信心吗?

一连串的问号,就让我们一起来探讨自信心的奥妙吧!

 



自信秘方一:合宜外表,自信加分

 

首先先来聊聊外貌对自信的神奇疗效。

心理学家的确发现,我们对一个人的看法,是会受到他外表美丑影响的。

在一个心理实验中,心理学家拿了许多陌生人的照片给受试者看,并要他们去猜测,这些面孔有着什么样的个性。

结果我们发现,如果这样光以貌取人,很多人都认为,那些外形较好的人,通常也会具备一些正面的人格特质。例如可能比较开朗外向,比较聪明,比较有趣,能力比较强,当然也比较会有信心。

至于那些长相比较抱歉的人,则容易被认为是孤僻的,生性多疑的,言谈无趣的,缺乏自信心的等等令人望而却步的个性。

还有一个相关的研究发现,肥胖的人给人的第一印象,是“懒惰”、“缺乏自制力”等等,因此在找工作面谈时,往往容易因此被拒,这也难怪这些年,美国有些胖哥胖姐们,开始打起了“体重歧视”的官司。

所以你说,外貌的影响是不是很大呢?

而正因为我们对帅哥美女有美好的联想,所以在跟他们来往的时候,我们就比较会抱以热烈的回应。

在另外一个实验中,受试者被要求打电话邀约陌生人,研究人员并让受试者看大头照,告之这就是等会儿通话的对象。

结果有趣的是,跟帅哥美女讲话的人,抓起话筒就热情洋溢,亲切愉快地打开话匣子,情绪可是high透屋顶。

但是那些不幸被分配到长相“善良”的对象,打起电话来就有一搭没一搭的,有气无力多了。

真是天壤之别的反应!

然而事实的真相是,在电话线那头的,自始至终都是同一个人,不同的照片只是用来研究的设计。

因此,外貌会影响自信,最主要的原因,是因为会影响别人对我们的看法,尤其是刚认识的时候。请想想看,当别人对自己很热情的时候,我们当然会觉得很开心,受到感染,而热烈的回应他,自信心就会大升了。

不过如果因此就认为,看来非得到塑身美容中心走一趟,才能够找回自信,这可就大错特错。

因为我们也发现,有很多的俊男美女,虽然外型倾国倾城,可是还是对自己毫无自信。

比如说,美国已故的影星玛丽莲梦露,就是一个很好的例子。她在自传里头曾提过,尽管周遭每个人都说都说她好,既羡慕又嫉妒她的魔鬼身材,她却常常觉得自己一无是处,这点也可能跟她后来红颜早逝有很大的关系。

所以,外貌是自信的加分,但绝不是完美的保证。那么,还有什么其他的方法,可以培养自信呢?


 


 

自信秘方二:培养专长

 

要找回自信,比较务实的作法,就是培养专长。这个专长不见得跟工作有关,这里所说的专长,可以是任何方面的才能。

比如说,喜欢唱歌的你除了歌练得很棒之外,你也能将国内外流行音乐史倒背如流,比如从邓丽君到张惠妹,从披头四到辣妹,完全一清二楚的话,你就有了个高人一等的专长。

要不如果你是车痴,虽然不一定有钱把天下的名车都买回来,但如果你对每个车子的车款及性能的演变发展,比如说Porche 911从七零年代、八零年代到九零年代,这一路驶来是如何情景,都能如数家珍的话,你就绝对够资格称为专家了。

同样的道理,醉心集邮的人,可以从各国邮票串通出当地文化及历史;喜欢看电影的人,能够分析各个导演的功力及意念;热衷投资的人,擅长解说各个类股的前景;而投身舞蹈的人,有办法闻乐起舞,示范各种不同的舞步,这些都能使一个人有与众不同的成就感。

如果我们能够用心的去培养这样几项专长,是别人所不及的,就会轻易地了解自己卓越出众的特点何在,自然能散发出自我肯定的自信。

你的专长是什么呢?

就请从一、二项开始,着手加强自己的功力吧!

 



自信秘方三:做自己

 

第三个表现自信的秘方,要从了解自我出发,进而接受自我,而愿意做自己。

老实说,“做自己”的口号人人会喊,但格调各有不同。“做自己”不是我行我素,我爱怎样就怎样,这样子的话恐怕格调稍嫌不足了些。

在这里所讲的做自己,是先充分了解自己,并且能尊重别人,在不伤害他人的情况下,不去盲从流行的表现自己,也就是所谓的“忠于原味”。

举例而言,政治界的名人陈文茜小姐,就是一个很好的榜样。

陈文茜的外型跟打扮,可能跟我们一般人所习惯的政治人物有些出入,她蓬松的头发、紧身的衣着,丝毫没有一般政治界人士的正襟相,然而她一开口谈政治,却掩不住那份专业的自信。

这是因为她在不影响别人,不伤害别人的情况之下,选择了做自己,呈现原味给大家看。

在做自己的时候,我们感觉最自在,而一旦自在,我们就容易产生自信。

所以陈文茜表现出来的自信,其实跟她做自己有很大的关系,如果她为了迎合大家而变脸,换了个短发套装的造型,恐怕效果就会大打折扣了,不是吗?

 



自信秘方四:超级偷一偷

 

这个方法其实蛮重要的,我把它叫“超级偷一偷”。

要偷什么东西呢?

别担心,我绝无教唆犯罪的念头,这边指的是我们应该发挥神偷的本领,从别人身上窃取他们的专长及优点。

如果我们够关心别人,够注意别人的话,你会发现,周遭的每个人有独特的专长,值得仿效,所以该想办法,把他们的优点给学过来。

例如,小王很懂得享受生活,所有台北市吃喝玩乐地方他都知道,他很会安排时间,很懂得过日子,那太好了,跟他在一起的时候,就想办法,把他这一套生活哲学学过来,让自己也变成很懂得生活的人。

要不然你发觉麦可组织能力很好,不论言谈或是做事,他总能有条有理地呈现资料,如果是这样子的话,事不宜迟,也赶快把它偷过来,学学他如何分析问题,收集资料的。

如此这边的人尽可“师”,到处向大家取经学习,最后就会把自己变成个集众人优点为一身的极品,这下子我们当然有自信了,不是吗?

现在就请你想想,打算对谁发挥“超级偷一偷”的本领呢?


神偷任务名单

对象

窃取的专长

1.


2.


3.


4.


5.


  


所以培养自信其实并不难,如果能够按照以上的方式来做的话,包你很快地就能自信满满了。



*此文节选自《张博士EQ早操》(作者:张怡筠;水晶图书股份有限公司)

 

 

如果您正在被抑郁、焦虑、愤怒、烦躁等情绪所困扰,并想对自己进行探索。您可以与我们联系,我们将帮助您解决问题,打开心结。

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