心理健康恢复会很累吗？是的

为了知道如何防止倦怠，我们必须从什么是倦怠开始。

倦怠是当你太努力太快并且不给自己休息时发生的事情。倦怠感觉一切都是你的首要任务，你不知道从哪里开始。

从本质上讲，倦怠是由于对时间和精力的不断需求而导致的压力导致的疲惫。如果您对自己施加太大压力而无法过快恢复，那么您很容易筋疲力尽。

尽管知道这一切，还是经历会好几次恢复倦怠。恢复倦怠的道路看起来就像同时阅读九本不同的自助书籍（并听更多的有声读物或播客），设定巨大的恢复目标并为实现这些目标设定太短的时间表，并养成新的恢复习惯就像每天死板的写日记一样，没有灵活性。

在这样的几个星期之后，甚至只是几天之后，你肯定会筋疲力尽。恢复倦怠通常包括感到烦躁，放弃所有自助书籍和播客，质疑治疗是否真的有效，甚至可能对你的恢复能力感到绝望。

防止恢复倦怠的最佳方法是通过缓慢、可持续的改进步骤。

与其尝试冲刺马拉松，不如尝试力量行走。也许与其阅读书架上的每一本自助书，不如选择两本从那里开始。

专注于创造一种心态，认为康复是一个终身目标，而不是短期的、现在的目标。

重要的是要认识到恢复倦怠的迹象，这样你就可以在完全倦怠之前放慢自己的速度。