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你属于哪种依恋类型呢?——《关系量表问卷》成人版

发布时间:2022-08-03 浏览次数:50次

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南京晓然心理咨询中心

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Relation Scale Questionnaire,RSQ


使用关系量表问卷来评估在当前的生活中,你自己的依恋风格和主要策略是什么。


在使用关系量表问卷时,要注意这份问卷测量的是个体的一般依恋,而不是对特定伴侣的依恋。


所有的依恋风格都在特定的时间和情况下有积极的作用与功能。


虽然一般来说依恋风格是稳定的,但它是可以被新体验所改变的。大多数个体都有一种主要的和一种次要的依恋风格。


文章参考:《依恋与情绪聚焦治疗》


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请阅读下列句子,选择最符合你对于亲密关系感受的描述。

1表示“完全不符合”,

2表示“比较不符合”,

3表示“有点符合”,

4表示“比较符合”

5表示“完全符合”

01

我发现自己很难依赖其他人。

02

对于我来说,独立是非常重要的。

03

我发现自己很容易在情感上亲近别人。

04

我希望可以和别人完全融为一体。

05

我担心,如果与他人关系太亲近,我会受到伤害。

06

在没有亲密情感的关系中,我感到舒适。

07

我不确定,在我需要时,我是否总是可以依赖他人。

08

我希望和他人在情感上非常亲密。

09

我不愿一个人独处。

10

依赖他人让我感到舒适。

11

我经常担心我的伴侣不是真的爱我。

12

我发现要完全信任别人是困难的。

13

我担心别人和我太过亲近。

14

我渴望情感上的亲密关系。

15

当有人很依赖我时,我感觉舒适。

16

我担心别人不像我看重他们那样看重我。

17

当我需要时,从来没有人在。

18

我渴望与对方融合的想法有时候会吓跑对方。

19

自给自足对于我来说是非常重要的。

20

有人亲近我时,我会感到焦虑。

21

我常常担心我的伴侣不想和我在一起。

22

我不愿别人依赖我。

23

我担心被抛弃。

24

与其他人关系太亲近,会让我感觉不舒服。

25

我发现别人不愿意接近我。

26

我不愿依赖他人。

27

我知道当我需要时,别人会在那里。

28

我担心别人不会接纳我。

29

伴侣希望我与其更亲密,但这会让我不舒服。

30

我发现与人亲近对于我来说比较容易。

注意:第6、第9、第28项需要在评估以下4种依恋风格之前被反向计分。


安全型依恋


计算第3、第9、第10、第15、第28项的平均分,得分越高,依恋风格越安全。


焦虑型依恋


计算第6、第8、第16、第25项的平均分,得分越高,依恋风格越焦虑。


回避型依恋


计算第2、第6、第19、第22、第26项的平均分,得分越高,依恋风格越回避。


恐惧回避/矛盾型依恋


计算第1、第5、第12、第24项的平均分,得分越高,依恋风格越恐惧回避。

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